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Kao Tono rodillazo recto , consiste en golpear con la rodilla recta y hacia arriba, cerca del oponente. Kao Noi rodillazo corto , consiste en utilizar la rodilla, en un combate cuerpo a cuerpo, para golpear la parte superior del muslo pero no la ingle de tu oponente para agotarlo.

Combina los diversos movimientos para agotar a tu oponente. Considera entrenar con un profesional. No obstante, si quieres convertirte en un experto en Muay Thai, es posible que desees trabajar con un entrenador que tenga amplia experiencia en las artes marciales.

Parte 3 de Dobla la rodilla y baja el pecho despacio hasta la rodilla antes de cambiar de lado. Estira el aductor manteniendo un pie en el suelo con los dedos apuntando hacia adelante y doblando la otra pierna con los dedos apuntando hacia afuera.

Afloja las articulaciones. Luego, cambia de lado. Afloja las caderas separando los pies hasta alcanzar el ancho de tus hombros con las manos en la cintura.

Ejercita el cuello moviendo la cabeza hacia arriba y hacia abajo, y luego, de lado a lado. Haz entrenamiento cardiovascular.

Saltar la cuerda es una excelente forma de hacer ejercicio cardiovascular. Practica boxeo de sombra.

El Muay Thai es un arte marcial muy bueno para aprender defensa personal. A menos que vayas a pelear contra otro estudiante de Muay Thai, solo debes utilizar este arte marcial en defensa propia.

Los ataques dirigidos a la zona de la cabeza o el cuello pueden ser letales. Next in Play with friends Powered by Y8 Account.

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Get Back to Work! La postura de combate es crucial para mantener el equilibrio adecuado mientras practicas Muay Thai.

No extiendas demasiado el golpe ni te quedes descubierto para permitir un contraataque. Practica una patada giratoria. Las patadas giratorias son una parte importante del Muay Thai.

Parte 2 de Aprende a entrenar con un oponente. Kao Loi rodillazo volador , consiste en dar un paso adelante, empezar a saltar sobre una pierna como si fueses a utilizar la rodilla o el pie de esa pierna, y luego cambiar de pierna en el aire para lanzar un rodillazo.

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